Akkordeon Musik, Zuhören, Singen oder Unterricht

Proteinreiche Nahrungsmittel wie Nüsse, Samen, Milchprodukte und Gemüse liegen auf einem Holztisch verteilt

Die Wichtigkeit von Proteinen – besonders für Seniorinnen und Senioren

Gesundheit

Proteine (Eiweisse) sind lebenswichtige Bausteine unseres Körpers. Während sie häufig mit Fitness, Muskelaufbau und Sport in Verbindung gebracht werden, spielen sie gerade im höheren Lebensalter eine entscheidende Rolle für Gesundheit, Selbstständigkeit und Lebensqualität. Viele Seniorinnen und Senioren nehmen jedoch zu wenig Protein zu sich – oft unbewusst. Dieser Artikel erklärt Ihnen, warum Proteine so wichtig sind, wie hoch der Bedarf ist und wie Sie ihn im Alltag decken können – mit Lebensmitteln und bei Bedarf auch mit Supplements.

Gruppe von Senioren beim Aufwärmen in einem Sportkurs

Vergünstigungen bei Gesundheit & Pflege: Das können Best Agers in der Schweiz nutzen

Ratgeber

Für Best Agers ist es wichtig, Gesundheit und Wohlbefinden aktiv zu fördern – und dabei auch von passenden Angeboten und Vergünstigungen zu profitieren. Wir geben Ihnen einen Überblick über Möglichkeiten, wie Sie im Bereich Gesundheit, Fitness, Vorsorge und Pflege finanziell und praktisch unterstützt werden können.

Pfanne mit Shakshuka aus Tomaten, Paprika, Eiern und Käse

Kulinarische Weltreise – Die nordafrikanische Küche

Leben

Die nordafrikanische Küche begeistert mit intensiven Aromen, aromatischen Gewürzen und einer jahrhundertealten Tradition. Sie verbindet einfache Grundzutaten mit raffinierten Zubereitungsmethoden und schafft so Gerichte mit besonderer Tiefe und Charakter.

Typisch sind langsam geschmorte Speisen, die harmonische Kombination von süssen und herzhaften Komponenten sowie ein starkes Gemeinschaftsgefühl beim Essen. Wer sich auf diese Küche einlässt, entdeckt eine vielseitige Genusswelt, die Abwechslung in den Alltag bringt und neue kulinarische Perspektiven eröffnet.

Seniorin und Senior trainieren mit einer Hantel im Fitness Studio

Muskeltraining im Alter – sanft stark bleiben

Gesundheit

Muskelkraft spielt in jedem Lebensabschnitt eine wichtige Rolle – auch und gerade mit zunehmendem Alter. Dabei geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern um Beweglichkeit, Sicherheit und ein gutes Körpergefühl im Alltag. Krafttraining im Alter kann helfen, den eigenen Körper besser zu unterstützen und aktiv zu bleiben, unabhängig von bisherigen sportlichen Erfahrungen.

Vorsicht vor Fake-Gewinnspielen: So erkennen und vermeiden Sie Betrug

Ratgeber

Gewinnspiele sind beliebt – sei es online, per E-Mail oder in sozialen Medien. Die Aussicht auf einen attraktiven Preis kann schnell begeistern. Gleichzeitig nutzen Betrüger solche Angebote gezielt aus, um an persönliche Daten oder Geld zu gelangen. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie seriöse Gewinnspiele funktionieren und woran sich Fake-Angebote erkennen lassen.

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Polarlichter in der Schweiz: Wie entsteht das Naturspektakel – und wie oft können wir es sehen?

Freizeit

Polarlichter gehören zu den beeindruckendsten Naturphänomenen der Erde. Normalerweise sind sie vor allem in Skandinavien, Kanada oder Island zu beobachten. Doch immer wieder – wie zuletzt im November 2025 – erleuchtet das farbige Himmelslicht auch den Schweizer Nachthimmel. Grund genug, einen genaueren Blick auf dieses faszinierende Ereignis zu werfen.