Gesundheit

Viele Menschen machen sich erst Gedanken über ihr Gleichgewicht, wenn sie sich beim Gehen unsicher fühlen oder bereits einmal gestürzt sind. Dabei ist ein guter Gleichgewichtssinn eine wichtige Voraussetzung, um den Alltag sicher und selbstständig zu meistern. Mit zunehmendem Alter können Muskelkraft, Koordination und Reaktionsfähigkeit nachlassen – doch das bedeutet nicht, dass sich daran nichts ändern lässt.

Proteine (Eiweisse) sind lebenswichtige Bausteine unseres Körpers. Während sie häufig mit Fitness, Muskelaufbau und Sport in Verbindung gebracht werden, spielen sie gerade im höheren Lebensalter eine entscheidende Rolle für Gesundheit, Selbstständigkeit und Lebensqualität. Viele Seniorinnen und Senioren nehmen jedoch zu wenig Protein zu sich – oft unbewusst. Dieser Artikel erklärt Ihnen, warum Proteine so wichtig sind, wie hoch der Bedarf ist und wie Sie ihn im Alltag decken können – mit Lebensmitteln und bei Bedarf auch mit Supplements.

Wenn im Frühling die Natur erwacht und die ersten Pflanzen zu blühen beginnen, freuen sich viele Menschen über die wärmeren Tage. Für andere beginnt jedoch eine weniger angenehme Zeit: die Heuschnupfensaison. Niesanfälle, tränende Augen und eine verstopfte Nase können den Alltag deutlich erschweren. Heuschnupfen gehört zu den häufigsten Allergien und betrifft Menschen jeden Alters – auch viele Seniorinnen und Senioren.

Doch was genau steckt hinter dieser Allergie, wie entstehen die Beschwerden und was kann man dagegen tun?

Fermentierte Lebensmittel erleben seit einigen Jahren eine echte Renaissance. Viele traditionelle Produkte, die früher ganz selbstverständlich auf dem Speiseplan standen, werden heute wiederentdeckt – nicht zuletzt wegen ihrer positiven Wirkung auf die Gesundheit. Gerade mit zunehmendem Alter können fermentierte Lebensmittel eine wertvolle Ergänzung der Ernährung sein, denn sie unterstützen die Verdauung, liefern wichtige Nährstoffe und können das allgemeine Wohlbefinden fördern.

Doch was genau steckt hinter dem Begriff Fermentation, welche Lebensmittel gehören dazu – und worauf sollte man beim Verzehr achten?

Sie haben beim Aufräumen Ihrer Hausapotheke gestaunt, wie viele Medikamente sich angesammelt haben und wie alt manche davon sind? Sie stammen vielleicht noch von einer früheren Behandlung oder wurden gar nicht aufgebraucht. Doch wie entsorgt man abgelaufenen Tabletten, alten Tropfen oder angebrochenen Salben? Darf man Medikamente überhaupt einfach so in den Abfall werfen?

Muskelkraft spielt in jedem Lebensabschnitt eine wichtige Rolle – auch und gerade mit zunehmendem Alter. Dabei geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern um Beweglichkeit, Sicherheit und ein gutes Körpergefühl im Alltag. Krafttraining im Alter kann helfen, den eigenen Körper besser zu unterstützen und aktiv zu bleiben, unabhängig von bisherigen sportlichen Erfahrungen.

Online-Apotheken haben den Arzneimittelmarkt nachhaltig verändert. Immer mehr Kundinnen und Kunden beziehen Medikamente und Gesundheitsprodukte über das Internet – angezogen von niedrigen Preisen, einer grossen Produktvielfalt und der Möglichkeit, jederzeit bestellen zu können. Gleichzeitig wächst das Bewusstsein für mögliche Risiken, denn nicht jeder Anbieter operiert seriös. Wir zeigen Ihnen die Vorteile und Nachteile von Online-Apotheken, wie Sie seriöse Anbieter von unseriösen unterscheiden und worauf Sie bei der Bestellung von Medikamenten achten sollten.

Demenz und Alzheimer gehören zu den häufigsten neurologischen Erkrankungen im Alter – doch obwohl die Begriffe oft verwechselt werden, verbergen sich unterschiedliche Krankheitsbilder dahinter, deren Verständnis für Betroffene und Angehörige entscheidend ist.

Ein Rollator ist weit mehr als ein Hilfsmittel. Er bedeutet Selbstständigkeit, Sicherheit und Lebensqualität — ob beim Spaziergang, beim Einkauf oder zu Hause. Viele Menschen zögern zunächst, einen Rollator zu nutzen. Doch sobald er Teil des Alltags wird, merken die meisten schnell, wie viel Freiheit und Vertrauen er zurückbringt.

Alterungsprozesse sind normal – doch wie schnell wir altern, wird zu rund 70 % von unserem Lebensstil beeinflusst. Ein entscheidender Faktor ist dabei unsere Ernährung. Bestimmte Lebensmittel enthalten bioaktive Stoffe, die Zellen schützen, Entzündungen reduzieren, die Haut unterstützen und die Gehirn- sowie Herzgesundheit fördern.

Ein gutes Gehör ist entscheidend für Kommunikation, Sicherheit und Lebensqualität. Wenn das Hören im Alltag zunehmend schwerfällt, können moderne Hörgeräte helfen. Sie gleichen Hörverluste aus, verbessern die Sprachverständlichkeit und unterstützen Sie dabei, aktiv am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen.

Mit dem Herbst kommen nicht nur schön gefärbte Wälder, sondern auch Halsschmerzen, Husten, Schnupfen und andere Erkältungssymtome. Wir zeigen Ihnen, wie sie sich vor Erkältungen schützen können und hoffentlich fit durch die kälteren Jahreszeiten kommen.

Tanzen macht nicht nur Spass, sondern fördert die Gesundheit sowie die sozialen Kontakte. Tanzen ist an kein Alter gebunden, so dass auch Seniorinnen und Senioren tanzen können. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Tanzbein zu schwingen beziehungsweise das Tanzen zu erlernen. Spezielle Tanzkurse für Seniorinnen und Senioren bieten Ihnen die Möglichkeit, auch im Alter Walzer, Disco-Fox oder sogar lateinamerikanische Tänze zu erlernen. Der Unterschied zu den "normalen" Tanzkursen: Die Schritte werden häufiger etwas langsamer durchgeführt und die Tanzschritte werden "weicher" getanzt, was die Gelenke schont.

In der Schweiz gehört die Altersarmut leider zum Alltag. Erhebungen des Bundesamtes für Sozialversicherungen (BSV) besagen, dass im Jahr 2019 rund 215.800 Rentnerinnen und Rentner Ergänzungsleistungen zur der AHV bezogen haben und somit von der Altersarmut betroffen waren.

Carreisen sind eine beliebte Möglichkeit, die Schweiz und andere europäische Ziele zu erkunden, insbesondere für Menschen im besten Alter. Sie bieten eine bequeme Art zu reisen und sind oft auf die Bedürfnisse von Best Agers zugeschnitten. Lassen Sie uns einen Blick auf die Vor- und Nachteile von Carreisen werfen, gefolgt von einigen empfehlenswerten Reiserouten für Ihre nächste Carreise.