Leben

Die nordafrikanische Küche begeistert mit intensiven Aromen, aromatischen Gewürzen und einer jahrhundertealten Tradition. Sie verbindet einfache Grundzutaten mit raffinierten Zubereitungsmethoden und schafft so Gerichte mit besonderer Tiefe und Charakter.

Typisch sind langsam geschmorte Speisen, die harmonische Kombination von süssen und herzhaften Komponenten sowie ein starkes Gemeinschaftsgefühl beim Essen. Wer sich auf diese Küche einlässt, entdeckt eine vielseitige Genusswelt, die Abwechslung in den Alltag bringt und neue kulinarische Perspektiven eröffnet.

Stress und Angst können im höheren Alter besonders belastend sein. Die Veränderungen im Lebensumfeld, gesundheitliche Herausforderungen oder der Verlust vertrauter Menschen rufen oft Sorgen und Ängste hervor. Deshalb ist es entscheidend, Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln und sich gegebenenfalls Unterstützung zu suchen, um Ihre Lebensqualität zu erhalten. In diesem Artikel finden Sie 6 hilfreiche Tipps, die Ihnen helfen können, besser mit Stress und Angst umzugehen.

Die Mittelmeer-Küche steht wie kaum eine andere für bewussten Genuss, frische Zutaten und ein entspanntes Verhältnis zum Essen. Sie verbindet einfache, hochwertige Produkte mit aromatischen Kräutern und traditionellen Zubereitungsweisen. Statt komplizierter Techniken dominieren hier Natürlichkeit, Saisonalität und das gemeinsame Essen.

Alleinleben im Alter ist ein Thema, das in der Schweiz immer häufiger diskutiert wird. Die Bevölkerung wird älter, Lebensentwürfe verändern sich und traditionelle Familienmodelle lösen sich zunehmend auf. Viele Menschen fragen sich deshalb, wie Seniorinnen und Senioren heute tatsächlich leben: Wohnen sie mehrheitlich allein oder im Paarhaushalt? Leben sie im eigenen Haus, in einer Wohnung oder in einer betreuten Wohnform? Und was bedeutet Alleinleben für Lebensqualität, soziale Kontakte und das persönliche Wohlbefinden?

Sie hätten gerne mehr Abwechslung in Ihrer Küche? Wie wäre es dann mit einer kulinarischen Reise quer über den Globus – bequem vom eigenen Herd aus? Jede Region der Welt bringt nicht nur einzigartige Zutaten und Zubereitungstechniken mit sich, sondern auch Geschichten, Traditionen und Lebensgefühle. In dieser neuen Beitragsreihe entdecken Sie Schritt für Schritt faszinierende Küchen der Welt: von rustikalen Klassikern bis zu modernen Interpretationen.

Kreativität gewinnt im Alter eine besondere Bedeutung, weil sie Körper, Geist und Seele gleichzeitig aktiviert. Das Malen, Schreiben, Musizieren oder Handarbeiten regt das Gehirn an und stärkt kognitive Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit, Merkfähigkeit und Problemlösung. Studien und Praxiserfahrungen zeigen, dass kreative Tätigkeiten den mentalen Abbau verlangsamen können, weil sie verschiedene Hirnareale gleichzeitig fordern und neue neuronale Verbindungen anregen. Gleichzeitig wirken solche Aktivitäten emotional ausgleichend: Sie helfen dabei, Gefühle auszudrücken, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden – etwas, das vielen Menschen besonders im späteren Lebensabschnitt guttut.

Sprachenlernen kennt kein Alter – im Gegenteil: Immer mehr Menschen über 50 entdecken Sprachreisen als inspirierende Möglichkeit, Neues zu lernen, den Alltag zu bereichern und fremde Kulturen hautnah zu erleben. Ob Englisch in England, Italienisch in der Toskana oder Spanisch unter der Sonne Andalusiens – Sprachreisen für Seniorinnen und Senioren verbinden Bildung, Begegnung und Genuss auf einzigartige Weise.

Ein selbstbestimmtes Leben in den eigenen vier Wänden – das wünschen sich viele Menschen, auch wenn der Alltag mit zunehmendem Alter oder Krankheit beschwerlicher wird. Haushaltshilfen und Haushaltsbetreuungen leisten hier wertvolle Unterstützung: Sie helfen im Alltag, entlasten Angehörige und ermöglichen ein Leben mit mehr Komfort und Sicherheit zu Hause.

In der Schweiz gehört die Altersarmut leider zum Alltag. Erhebungen des Bundesamtes für Sozialversicherungen (BSV) besagen, dass im Jahr 2019 rund 215.800 Rentnerinnen und Rentner Ergänzungsleistungen zur der AHV bezogen haben und somit von der Altersarmut betroffen waren.

Tanzen macht nicht nur Spass, sondern fördert die Gesundheit sowie die sozialen Kontakte. Tanzen ist an kein Alter gebunden, so dass auch Seniorinnen und Senioren tanzen können. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Tanzbein zu schwingen beziehungsweise das Tanzen zu erlernen. Spezielle Tanzkurse für Seniorinnen und Senioren bieten Ihnen die Möglichkeit, auch im Alter Walzer, Disco-Fox oder sogar lateinamerikanische Tänze zu erlernen. Der Unterschied zu den "normalen" Tanzkursen: Die Schritte werden häufiger etwas langsamer durchgeführt und die Tanzschritte werden "weicher" getanzt, was die Gelenke schont.

In der Schweiz liegt das ordentliche Pensionsalter für Männer bei 65 Jahren. Für Frauen gilt seit 2025 eine schrittweise Erhöhung von bisher 64 Jahren auf 65 Jahre; aktuell beträgt es je nach Geburtsjahr 64 Jahre oder 64 Jahre und 3 Monate. Für viele Senioren und Seniorinnen ist der Eintritt ins Pensionenalter noch lange nicht das Ende – sie suchen nach bezahlter Arbeit für Senioren oder flexiblen Jobs für Pensionierte, um weiterhin aktiv zu bleiben. Dabei gibt es verschiedene Formen der Beschäftigung, die Unternehmen und Beschäftigten gleichermassen dienen.

Senioren Dating erfreut sich immer grösserer Beliebtheit. Online-Dating ist längst nicht mehr nur jungen Menschen vorbehalten – auch Best Ager entdecken das Internet zunehmend als Chance für neue Begegnungen, Freundschaften oder eine feste Beziehung. Gerade die Partnersuche für Senioren bietet online viele Vorteile: bequem von zu Hause aus, gezielt nach passenden Interessen und ohne Zeitdruck. Doch welche Anbieter eignen sich besonders für die Partnersuche ab 60 in der Schweiz? Wir stellen Ihnen einige Plattformen vor.

Proteine (Eiweisse) sind lebenswichtige Bausteine unseres Körpers. Während sie häufig mit Fitness, Muskelaufbau und Sport in Verbindung gebracht werden, spielen sie gerade im höheren Lebensalter eine entscheidende Rolle für Gesundheit, Selbstständigkeit und Lebensqualität. Viele Seniorinnen und Senioren nehmen jedoch zu wenig Protein zu sich – oft unbewusst. Dieser Artikel erklärt Ihnen, warum Proteine so wichtig sind, wie hoch der Bedarf ist und wie Sie ihn im Alltag decken können – mit Lebensmitteln und bei Bedarf auch mit Supplements.

Christian Kohlund wurde am 17. August 1950 in Basel geboren. Er stammt aus einer Schauspielerfamilie: Seine Mutter war die bekannte Schauspielerin Margrit Winter, sein Vater der Schauspieler Erwin Kohlund. Auch seine Schwester, Franziska Kohlund, schlug denselben Weg ein und machte sich als Regisseurin und Schauspielerin einen Namen.

Die Schweiz bietet viele Möglichkeiten für Familienausflüge mit Enkelkindern. Ob Naturerlebnisse, Abenteuerparks oder Museen - es gibt für jeden Geschmack etwas zu entdecken. Hier haben wir für Sie einige Ausflugsziele für Grosseltern und Enkelkinder in der Schweiz aufgeführt: