Gesundheit

Viele Menschen machen sich erst Gedanken über ihr Gleichgewicht, wenn sie sich beim Gehen unsicher fühlen oder bereits einmal gestürzt sind. Dabei ist ein guter Gleichgewichtssinn eine wichtige Voraussetzung, um den Alltag sicher und selbstständig zu meistern. Mit zunehmendem Alter können Muskelkraft, Koordination und Reaktionsfähigkeit nachlassen – doch das bedeutet nicht, dass sich daran nichts ändern lässt.

Proteine (Eiweisse) sind lebenswichtige Bausteine unseres Körpers. Während sie häufig mit Fitness, Muskelaufbau und Sport in Verbindung gebracht werden, spielen sie gerade im höheren Lebensalter eine entscheidende Rolle für Gesundheit, Selbstständigkeit und Lebensqualität. Viele Seniorinnen und Senioren nehmen jedoch zu wenig Protein zu sich – oft unbewusst. Dieser Artikel erklärt Ihnen, warum Proteine so wichtig sind, wie hoch der Bedarf ist und wie Sie ihn im Alltag decken können – mit Lebensmitteln und bei Bedarf auch mit Supplements.

Wenn im Frühling die Natur erwacht und die ersten Pflanzen zu blühen beginnen, freuen sich viele Menschen über die wärmeren Tage. Für andere beginnt jedoch eine weniger angenehme Zeit: die Heuschnupfensaison. Niesanfälle, tränende Augen und eine verstopfte Nase können den Alltag deutlich erschweren. Heuschnupfen gehört zu den häufigsten Allergien und betrifft Menschen jeden Alters – auch viele Seniorinnen und Senioren.

Doch was genau steckt hinter dieser Allergie, wie entstehen die Beschwerden und was kann man dagegen tun?

Fermentierte Lebensmittel erleben seit einigen Jahren eine echte Renaissance. Viele traditionelle Produkte, die früher ganz selbstverständlich auf dem Speiseplan standen, werden heute wiederentdeckt – nicht zuletzt wegen ihrer positiven Wirkung auf die Gesundheit. Gerade mit zunehmendem Alter können fermentierte Lebensmittel eine wertvolle Ergänzung der Ernährung sein, denn sie unterstützen die Verdauung, liefern wichtige Nährstoffe und können das allgemeine Wohlbefinden fördern.

Doch was genau steckt hinter dem Begriff Fermentation, welche Lebensmittel gehören dazu – und worauf sollte man beim Verzehr achten?

Sie haben beim Aufräumen Ihrer Hausapotheke gestaunt, wie viele Medikamente sich angesammelt haben und wie alt manche davon sind? Sie stammen vielleicht noch von einer früheren Behandlung oder wurden gar nicht aufgebraucht. Doch wie entsorgt man abgelaufenen Tabletten, alten Tropfen oder angebrochenen Salben? Darf man Medikamente überhaupt einfach so in den Abfall werfen?

Muskelkraft spielt in jedem Lebensabschnitt eine wichtige Rolle – auch und gerade mit zunehmendem Alter. Dabei geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern um Beweglichkeit, Sicherheit und ein gutes Körpergefühl im Alltag. Krafttraining im Alter kann helfen, den eigenen Körper besser zu unterstützen und aktiv zu bleiben, unabhängig von bisherigen sportlichen Erfahrungen.

Online-Apotheken haben den Arzneimittelmarkt nachhaltig verändert. Immer mehr Kundinnen und Kunden beziehen Medikamente und Gesundheitsprodukte über das Internet – angezogen von niedrigen Preisen, einer grossen Produktvielfalt und der Möglichkeit, jederzeit bestellen zu können. Gleichzeitig wächst das Bewusstsein für mögliche Risiken, denn nicht jeder Anbieter operiert seriös. Wir zeigen Ihnen die Vorteile und Nachteile von Online-Apotheken, wie Sie seriöse Anbieter von unseriösen unterscheiden und worauf Sie bei der Bestellung von Medikamenten achten sollten.

Demenz und Alzheimer gehören zu den häufigsten neurologischen Erkrankungen im Alter – doch obwohl die Begriffe oft verwechselt werden, verbergen sich unterschiedliche Krankheitsbilder dahinter, deren Verständnis für Betroffene und Angehörige entscheidend ist.

Ein Rollator ist weit mehr als ein Hilfsmittel. Er bedeutet Selbstständigkeit, Sicherheit und Lebensqualität — ob beim Spaziergang, beim Einkauf oder zu Hause. Viele Menschen zögern zunächst, einen Rollator zu nutzen. Doch sobald er Teil des Alltags wird, merken die meisten schnell, wie viel Freiheit und Vertrauen er zurückbringt.

Alterungsprozesse sind normal – doch wie schnell wir altern, wird zu rund 70 % von unserem Lebensstil beeinflusst. Ein entscheidender Faktor ist dabei unsere Ernährung. Bestimmte Lebensmittel enthalten bioaktive Stoffe, die Zellen schützen, Entzündungen reduzieren, die Haut unterstützen und die Gehirn- sowie Herzgesundheit fördern.

Ein gutes Gehör ist entscheidend für Kommunikation, Sicherheit und Lebensqualität. Wenn das Hören im Alltag zunehmend schwerfällt, können moderne Hörgeräte helfen. Sie gleichen Hörverluste aus, verbessern die Sprachverständlichkeit und unterstützen Sie dabei, aktiv am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen.

Mit dem Herbst kommen nicht nur schön gefärbte Wälder, sondern auch Halsschmerzen, Husten, Schnupfen und andere Erkältungssymtome. Wir zeigen Ihnen, wie sie sich vor Erkältungen schützen können und hoffentlich fit durch die kälteren Jahreszeiten kommen.

Zugreisen durch die Schweiz bieten eine hervorragende Möglichkeit, die atemberaubende Landschaft des Landes zu erleben, insbesondere im Herbst, wenn die Natur in eine farbenfrohe Pracht aus Gold, Rot und Braun getaucht wird. Die langsame, sanfte Fortbewegung mit dem Zug ermöglicht es Ihnen, die Schönheit der herbstlichen Landschaften in vollen Zügen zu geniessen – bequem im Sitz und ganz ohne Stau.

Mittlerweile ist es unser täglicher Begleiter: das Smartphone. Allerdings haben die verschiedenen Altersgruppen unterschiedliche Anforderungen an ihr Mobiltelefon. Die jüngere Generation sieht in dem Gerät ihre Verbindung zur Aussenwelt und nutzt das Smartphone für die sozialen Medien wie Instagram, Snapchat, TikTok und dergleichen. Hinzu kommt, dass sie viel Speicherplatz benötigen, um Videos, Bilder und Musik auf dem Mobiltelefon speichern zu können.

Die nordafrikanische Küche begeistert mit intensiven Aromen, aromatischen Gewürzen und einer jahrhundertealten Tradition. Sie verbindet einfache Grundzutaten mit raffinierten Zubereitungsmethoden und schafft so Gerichte mit besonderer Tiefe und Charakter.

Typisch sind langsam geschmorte Speisen, die harmonische Kombination von süssen und herzhaften Komponenten sowie ein starkes Gemeinschaftsgefühl beim Essen. Wer sich auf diese Küche einlässt, entdeckt eine vielseitige Genusswelt, die Abwechslung in den Alltag bringt und neue kulinarische Perspektiven eröffnet.